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        新手如何快速掌握假肢使用技巧?

        發布時間:2023-12-21 16:28


        假肢入門

        截肢后,合適的假肢會幫你提高活動的自由度并盡快恢復日常生活。但,無論假肢性能有多么優秀,適應它的過程總是很令人傷腦筋!


        如何快速掌握你的“新”肢體,以下是一些入門技巧和練習。


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        技巧

        01

        重新學習走路

        截肢后,你的耐力、協調性和力量都有可能受到嚴重打擊。如果你剛剛安裝完新假肢,你就不得不面對重新學習走路的困擾。你可能會對這件事感到害怕,這是人之常情,但是一定要給自己時間去適應,告訴自己這一切都是值得的,因為你現在投入的所有時間和精力都會給你以后的自由之路打下基礎。


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        技巧

        02

        假肢步態訓練

        通過特殊的假肢步態訓練,你將恢復平衡和協調,并再次學會走路。那么什么是步態訓練課程呢?它包括許多基本的練習,包括向前、向后以及教你應對不平坦表面、障礙物行走練習,例如坡道、樓梯等。你可以在家中安全地進行這些基本練習,但具體還是要參考你的假肢類型。為了安全起見,首先應該確保你始終擁有一個可以陪伴左右的鍛煉伙伴。


        1. 單腿短暫平衡性練習

          這個練習需要穩定截肢一側的支撐腿,并加強你的“好”腿。請記住站在有支撐的物體旁邊,例如抽屜柜或者廚房的柜臺進行練習,這樣可以始終保持有手可以穩定自己。以穩定的姿勢站直,雙腿并排,輕輕地將假肢抬上抬。然后使用健康腿坐下,再逐漸放下假肢,直到雙腿再次著地,用另一條腿重復練習。


        2. 橫向臺階

          這部分的練習也請在安全、有支撐的環境中開始。這一次,用手緊緊扶著桌面或柜臺,并慢慢將假肢抬到身體旁側,直到身體的重量保持在健側腿上。這一次,立刻放下假肢,最終以比之前稍寬的姿勢結束。然后再用健康的腿,側身邁出一步,直到雙腳重新合攏。重復這些步驟并繼續采取橫向步驟,同時緊緊抓住抽屜柜或廚房柜臺。幾步后,改變方向,直到回到起點,簡單來說,就是像螃蟹一樣橫行,并始終將重量放在健側腿上·。記住,安全是最重要的,所以只在有人可以提供幫助時再進行這些練習哦!


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        技巧

        03

        沒有兩個人是一樣的

        哪種運動最適合自己,以及自己能夠進行哪種運動,因人而異,具體取決于個人身體情況和假肢。在開始鍛煉計劃之前,請務必先咨詢您的醫生或技師。他們會給你最為專業的治療建議。


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        如果想要更多了解奧托博克,歡迎來四川成都線下體驗中心咨詢哦。

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